手淫一时爽，事后到底有多伤身？

在一些处于青春期的少年们，可能都会有过这样的经历，无论男性还是女性，可能都会有过手淫的情况，大家看到不要害羞，这是比较正常的现象。手淫虽说男女都有出现过，但大多是出现在男性群体比较多的，因此，今天就从男性方面说，手淫是怎么回事?平时该怎么解决呢?一起来看看吧。

　　手淫是指男性在生理和心理比较成熟后，或者是出于好奇，在不和异性发生性行为的情况下，自行用手去释放生理需求的一个行为。这种行为在未婚人群中比较多见，当然也有已婚人士，可能也有很多有手淫的行为。手淫在处于青春期少年中很普遍，我们刚才说的，男方女方都有，所以大家要了解清楚手淫的情况。

　　其实，手淫的'触发条件'和性行为一样，都是需要生理上的需求。手淫本身对身体没有较大的危害，更不会影响生育能力。但是，手淫不是比较正常性行为，如果长期都有手淫的行为，过度进行可能会对神经系统和生殖系统产生影响，比如手淫过后会出现前列腺和阴囊疼痛，或者是对神经造成刺激等，因此适度为好。

经常手淫伤身，平时该怎么办呢?

1、尽量少接触性器官

　　在一些就诊中，一些经常手淫的人，之所以会出现手淫，大多是经常不自主地接触自身的性器官，从而出现手淫的情况。因此，为了减少手淫现象，大家平时就尽量不要接触自身的性器官，可以减少手淫的发生。

2、 要学会控制

　　有些人在就诊中，可能会问到：医生，在身体上，我可以不去接触性器官，可是会忍不住去性幻想，就会想去进行手淫行为。如果大家出现这种情况时，就要学会控制自己的思想，就可以减少 '嘴上说的不要，身体却很诚实'  的情况。大家平时可以去看一些提高自身道德思想的书籍，也可以户外运动、爬山、游泳等，这些都有利于减少手淫的发生。

3、尽量要'脱单'

　　这里的'脱单'有两种方面，一种是可以去找一个性伴侣，充实自己的生活，也比手淫行为更好一点，当然也要适当，不能过度，如果过度也会影响身体。另一种就是自己在生活中，尽量不要独处，尽量多和朋友出去玩，可以减少手淫行为的次数。

4、减少性刺激

　　有些青少年可能是因为接触了一些性刺激和诱惑，比如说不良影视、书刊、图片以及漫画等，这些都是会引起手淫的因素，因此，平时就要少接触这些不良东西，最好时不要接触。

5、培养兴趣

　　兴趣对于一个人的习惯来说，是非常重要的，一个人没有兴趣，就会整天沉溺手淫的'快乐'中，影响身体的健康，因此，为了减少手淫现象，培养自身的兴趣是非常重要的。

6、增强体育锻炼

　　运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能让人有更好的意志力控制自己的行为。平时要增强体育锻炼，多运动有利于增强体质，并且有利于让自己保持身心健康，这对预防手淫有很大的帮助。建议每天早上起床到户外做做运动，有利于保证身心健康。

　　频繁手淫会引起胡思乱想、失眠多梦、记忆力减退、注意力分散、思维迟钝、学习成绩下降，伴随精神不振、体虚乏力、头昏脑胀、视力疲劳、心慌气短、腰酸腿困，甚至性神经衰弱、频繁遗精、带下痛经、生殖器官炎症、心理上自卑、自责、消极、孤僻、烦躁、焦虑等青春期综合症，给身心带来痛苦，给婚后生活带来麻烦。