你肾虚吗？简单自测肾虚小妙招!

1.小便情况

学过中医的都知道，肾主通调水道，且与膀胱相表里，肾虚是可以从小便上看出端倪来的。在自测时，可以先看看尿液是否清净，如果尿液清净，一般不会肾虚，如果尿液变得浑浊，则有可能是肾虚。其次是小便的力道。如果是小时候跟爷爷一起小便的时候，一般会有与爷爷比谁尿得远的游戏，一般都会出现小孩子尿得远，而爷爷会小便无力，滴滴答答，淋漓不尽，甚至会打湿鞋，这反映了一个问题，那就是肾气是否充盈的问题。再次是看小便的次数，一般情况下，是不需要起夜的，如果每天起夜超过三次，那就有肾虚的可能了。

2.肢体浮肿

如果晚上没喝水，而早上起床后出现眼睛浮肿，则可以考虑有肾虚可能。如果是肢体浮肿，尤其是以下肢为甚，也可以考虑肾虚可能。

3.头发问题

是否会出现较多的脱发现象，发质是否没有光泽？在中医里，认为肾之华在发，肾的信息可以通过头发得到展示，如果发质没有光泽，且有较多的脱发，可以考虑有肾虚可能。

4.耳朵情况

中医认为，肾开窍于耳，如果出现耳鸣耳聋等情况，一般可以考虑肾虚可能

5.腰腿情况

腰为肾之府，腰的状态反映着肾的状态。比如，在不提重物的情况下，走不到三楼就两腿无力，战力时间不到一小时就感到两腿发软，坐一个小时就感到腰酸。出现这些情况，可考虑肾虚可能。

6.精神状态

精神状态上，主要还是从记忆力和注意力等方面来说。比如，总是想闭目休息一会儿，但却注意力不集中，总是睡不着，好不容易睡着了，又容易醒。精神状态不佳，记忆力下降。出现这些症状，应考虑肾虚可能。

7.性能力方面

对于男性而言，如果出现阳痿早泄，或者阳强易举，对于女性而言，出现性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪这种状况，应考虑肾虚可能。