男性健康中最离不开的八种食物

在现代的男性如果想要身体健康其实并不难，但是在拥有健康的身体后该怎样保持健康呢. 怎样才能保持健康不被影响呢.除了在日常注意饮食外，还要注意什么才可以呢.今天大家就来看一下八种食物是如何保持健康的。

苹果远离冠心病

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多，在荷兰的科学家发现，每天如果吃1个苹果就可以将冠心病的患病率减少到50%，如果在每周安排一天作为“苹果日”的话，在这一天只吃400克的苹果，一般在经过第5个“苹果日”后便可能已经远离了冠心病。苹果还具有减肥的功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克的新鲜苹果，持续10个苹果日的话就可以初见成效。

橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率也是高得多的，患胃癌的概率也很高，在澳大利亚的医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类的水果，便可以使胃癌的风险降低50%。

西瓜相当于“伟哥”

在西瓜中含有大量的瓜氨酸，瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用，因此多吃西瓜对男性是有益的，但是如果是肠胃不好的男性则要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了同样会对肠胃造成一定的影响。

葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率同样都比女人大，因此只要坚持每天吃10颗葡萄最好是不要去皮，便可以轻松的解决中风问题问题。

樱桃对抗关节炎

对于经常在户外奔走的男人会容易得关节炎，所以这时就要经常的吃樱桃或者是饮用樱桃果汁，这样做便可以预防关节炎，每天吃20个带有酸味的樱桃，就能够基本上控制因关节炎而引起的疼痛。

南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区，如果每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受前列腺的骚扰。

菠菜保护视力

在每周吃2～4次菠菜是可以达到保护视力的目的。

枸杞补肾壮元气

补肾对于男性来说一直是男人的必修课，肾是男人的支柱，过去流行以形补形，以为多吃内脏类食物及海产品就可以达到补肾的功效，但是内脏类食物及海产类食品的胆固醇过高所以往往都会引发高血压等一些列问题，只有大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品才算是是好的补肾品，而枸杞无疑是首选，另外就是黑芝麻、核桃等都是值得推荐的补肾佳品。